बच्चे की केयर को लेकर हर मां बाप काफी चिंतित रहते हैं अपना सुख चैन छोड़कर बच्चे की देखभाल करने में लगे रहते हैं। बच्चा जब से दुनिया में आता हैं तब से लेकर 6 महीने तक केवल मां का दूध ही पीता हूं या फिर फॉर्मूला मिल्क पीता है। 6 महीने बाद बच्चे को ऊपर का कुछ खिलाना शुरू करना चाहिए । शुरू शुरू में पैरेंट्स काफी चिंतित रहते हैं कि वे अपने बच्चे को क्या खिलाए कहीं कुछ नुकसान ना करदे। तो आइए आज इस चिंता को दूर करते हैं और जानते हैं कि 6 महीने के बाद बच्चे को क्या क्या खिला सकते हैं और क्या नहीं खिलाना चाहिए।
ताजे फलों की प्युरी: ताजे फलों की प्युरी बच्चों के लिए सबसे बेस्ट ऑप्शन हैं। खासकर गर्मियों के मौसम में बच्चों के लिए ताजे फल बहुत लाभदायक होते हैं इसमें बच्चों को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व मिलते हैं और बच्चों की ग्रोथ में मदद करते हैं। सेव बच्चो को कई प्रकार की बीमारियो से बचाता हैं।
विधि: सेब का छिलका हटाकर उसे तब तक उबालते हैं जब तक कि सेब नरम न हो जाए। इसके बाद सेब को मिक्सर ग्राइंडर में पीसकर बच्चे को खिला सकते हैं।
केला: केला को दुध डालकर पीसकर बच्चे को खिलाया जाता हैं। केला बच्चे का वजन बढ़ाने में मददगार है।
इसके अलावा पपीता, चीकू और मौसमी फलों की प्युरी बनाकर बच्चों को खिलाया जाता हैं।
वेजिटेबल प्युरी: ताजी सब्जिजो की प्युरी बनाकर भी बच्चो को दिया जा सकता हैं। इसमें ताजी और मौसमी सब्जियां शामिल की जाती हैं। सब्जियों से बच्चो को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व मिलते हैं और बच्चो को हेल्दी रखने में सहायक है। सब्जियों में गाजर, आलू, शकरकंद, लौकी आदि की प्युरी बनाकर बच्चों को दे सकते हैं।
होममेड सेरेलक: बाजार में मिलने वाले सेरेलक में मिलावट होती है और बच्चों के लिए नुकसान दायक भी हों सकते हैं इसलिए घर पर ही बच्चो के लिए सेरेलक बनाएं। इसके लिए मूंग दाल, उड़द दाल, मसूर दाल , तुअर दाल, चना दाल और चावल को धुल के धूप में सुखाए फिर ड्राई रोस्ट करके मिक्सर में पीसे और पाउडर को किसी कंटेनर में स्टोर करके रख ले और बच्चे को प्रतिदिन लंच या डिनर में खिलाए।
इसके अलावा मखाना,काजू, बादाम ,पोहा और चना को ड्राई रोस्ट करके मिक्सर में पीसे और पाउडर को किसी कंटेनर में स्टोर करके रखें और बच्चे को प्रतिदिन दूध या गरम पानी में मिलाकर खिलाए।
इसके अलावा आप अपने बच्चे को दाल को मैश करके खिला सकते हैं और चावल भी मैश करके खिला सकते हैं और सूजी की खीर भी बच्चे को देना चाहिए पर खीर मे मीठे के लिए खजूर का उपयोग करना चाहिए । दलिया का ऊपर का पानी पिला सकते हैं।
क्या नहीं खिलाना चाहिए?
बच्चे को 1 साल तक नमक और शक्कर बिल्कुल भी नहीं खिलाना चाहिए मीठे की जगह पर जेगरी पाउडर या खजूर देना चाहिए। बच्चों को 1 साल तक गाय का दूध भी नहीं देना चाहिए।